Вигоряння: як запобігти і як боротися

Про що доповідь

Макс Калюжний розповідає, чому в 2020 році про вигоряння заговорили частіше і як його розпізнати та стримати. Спираючись на агреговані дані онлайн-платформи психотерапії, він показує, що стрес і тривога — головні запити, а апатія зростає; серед клієнтів ігрових компаній картина схожа. Спікер пояснює, як пандемія й віддалена робота додають навантаження: невизначеність, втрата відчуття групи, менше руху, немає зорового контакту. Він описує фази вигоряння — від надмірного ентузіазму до зриву, — його ознаки та типи особистості, схильні до нього. Порад без «чарівних пігулок»: визнати втому, зменшити тиск на себе, більше відпочивати, рухатися й змінювати простір, за потреби звернутися до психолога. У Q&A — про апатію, страх змінити роботу й підтримку колег. Корисно всім, хто працює в геймдеві, і керівникам команд.